大阪市中央区の日本カイロプラクティックセンター谷六/整体へ

谷町４丁目駅からすぐ。腰痛、頭痛、肩こり、膝痛、首の痛み、疲労等でお悩みの方はどうぞ！根本原因の追究と、バランスを正常に戻す事をこだわりとして施術しております。痛みのない独自のソフトな施術法です。コラム集

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痛いの痛いの飛んでいけ～て？ほんま？
　昔から、痛いの痛いの飛んでいけ～てと言って、痛みが楽になったことがありましたね。なかったですか？
たぶんみなさんは、一度や二度弁慶の泣き所や膝を机またはカドにぶつけた経験ありますよね。そのときは非常に痛かったと思います。
実は、痛くないやり方がありまして、これから紹介しますと、手のひらを上下にまたは左右に振ってみてください。痛みが楽になります。一度確かめてください。
これは、神経の太さにより脳に伝える伝達速度が変わることにより起こることなんです。
神経の振動覚が痛覚よりも太いため、優先的に脳に伝達するために痛み（をシャトアウト）よりも振動の動きが脳に感じられて、少し楽になったと考えられています。

　正座でしびれない方法
　邪道な考え方なんですけれども、みなさん長く正座して立つときに足がしびれた経験がありますよね。これは、運動神経を使い続けた後、感覚神経が有利になる現象ですが、立つ前に30秒ぐらい踵に体重をかけて正座してみてください（膝は浮いた状態）、そのときは非常に痛いが、しびれがなく立つ事ができますよ。ただ、足の筋肉に負担を掛けていますので、しびれた時と同じように10分ぐらいはストレッチをしたり、休ましてください。
くれぐれもしびれの感覚をシャトアウトしただけですので、足の筋肉には、ムリがかかって痛めますので、遊びでは絶対にやらないでください。責任は取りません。

今日は、ダイエット情報！をお伝えいたします。

今日は日本人にもっとも適したダイエットです。

以前に日本人の３分の一は太る遺伝子を持っている

とお伝えしましたがこれをふまえてどのようにすれば

私たちはキレイで健康的に痩せられるのか？？？

を検証していきます。

日本人女性の平均基礎代謝は約１２００キロカロリーだと

言われています。

これに、普通は生活代謝や食事をする時に消費する代謝などで

生活代謝はその人が１日の間にどれ位、体を動かしたかで

変わってきます。

食事代謝はどれだけちゃんと噛んで食べているかで

変わってきます。

だからいちがいにどれ位とは言えませんが１２００プラス

生活代謝プラス食事代謝と言う事になり、

例えば、１日に食事で食べるカロリーを１２００キロカロリー

に抑えた場合、基礎代謝分食事で摂取しているからチャラに

なります。

後の生活代謝と食事代謝の分が消費されるカロリー数に

なり、その分痩せられると言う事になります。

生活代謝と食事代謝が１０００キロカロリーだとすれば

毎日１０００キロカロリー消費され１キロ痩せるのに

７０００キロカロリー消費しなければいけないので

約１週間で１キロ減量出来る事になります。

これが、基礎代謝によって大きく変わってくることが

よく分かります。

だから、太りやすい遺伝子を持っている人でもその事を

ふまえてダイエットを取り組めば必ず成功します。

よく、食べたいものを好きなだけ食べても減量出来ると

思っている人がたまにいますが自分の代謝以上に食べ物で

カロリーを多くたってしまえばいくらサプリやダイエット

食品を食べたり飲んだりしてもぜんぜん効果がないのです。

よくされる質問ですが、私は脂肪を燃焼させるサプリを

飲んでいますがぜんぜん効果がありません私にはサプリは

合わないのでしょうか？？？？

でよく話しを聞いてみるとサプリ以外は何もしていない人が

ほとんどでしていても軽いエクササイズだけの方がほとんどです。

よく考えてください＾＾

脂肪燃焼を促進する成分でカプサイシンと言うものがあります。

唐辛子などにも多く含まれているものです。

この成分がサプリなどに入っています。

でも、普通に唐辛子を食べているだけで減量できますか？

サプリも同じ事です。

ちゃんとダイエットメニューをこなしていく中で唐辛子など

を食べていればサプリを飲む必要もないんです。

ダイエットは毎日の積み重ねです。

諦めた人は減量できません。

いくらサプリやダイエット食品を食べていてもダメなんです。

ダイエットを始めようと思う人はまず、自分の体かどのような

状態なのかを把握してから始めると凄くスムーズに減量できます。

自分では頑張っているのに何で痩せられないのでしょうか？？？

と言う人も沢山います。

でも、自分の代謝状態や健康状態をよく把握して挑戦すれば

誰でも確実に痩せられるんですよ。

非常に良いメルマガのを紹介させてもらいます。

なかなか良かったでしょう？

このメルマガは、看護師のダイエットと健康　引用しました。

ホームページは、http://www.supar-daieto.com/ 　私は、購入はしていません。

また、面白い内容のとき紹介します。

日本経済新聞（2008.1/1）に、
　　「海馬」の研究で著名な
　　脳科学者「池谷裕二」氏の
　　講演録が掲載されていました。
　　
ウサギを使った記憶力の実験の話が、
とてもおもしろかった。
　　「若いウサギ」と「年寄りウサギ」がいて、
　　記憶力を試す実験をすると、
　　やはり「若いウサギ」の
　　結果が良かったのですが、
　　「シータ波」が出た状態で訓練すると、
　　結果はほとんど変わらないそうです。

「年寄りウサギ」だって「若いウサギ」に負けないのです！
　　この結果は、以下の２点を意味しています。
　　１）脳は年を取っても性能は衰えない。
　　２）シータ波を利用すれば若者に負けない能力を発揮できる。　　
　　　　　
知能に流動性知能と結晶性知能があります。

　　　流動性知能：新しいことを学習する力、変化への適応力
　　　結晶性知能シータ波：経験を元にした理解力・判断力など
　　　　
　　「流動性知能」は年齢とともに衰えますが、　
　　
　　「結晶性知能」は年を重ねるとともに高まり
　　７０歳、８０歳になって、やや低下していきますが、
　　それでも２０代のレベルをキープすると言われています。

　　　　★脳は年を取っても性能は衰えない。　　　　　
　　というのは、こういった側面からも言えるのだと思います。

　　「もう年だから、と年齢を言い訳しない」
　　と言い訳にしないでください。

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